До того, как заблокировали инстаграм, я поделилась своими планами пойти на марафон «Свидание с телом». Марафон стал для меня очень знаковым и важным. Об этом я еще расскажу отдельно, а сейчас хочу поделиться одним из изменений, которое вошло в мою жизнь благодаря занятиям.
Очень долго Дима, мой муж, уговаривал меня сесть на правильное питание (ПП), потому что ему хотелось сбросить вес, а тренировки в зале не дают желаемого результата. Я сопротивлялась, как могла, потому что очень привередлива в еде и мне нравится вкусная пища, а для меня ПП сродни диете и ограничениям.
В феврале 2022 года, когда проходила обучение на игропрактика и ведущего игры «Путь желаний», познакомилась с одной удивительной девушкой (их, конечно, было много, но речь сейчас об одной), Светлане. Во время игры она упомянула, что одной из разновидностью ее деятельности является диетология. Я поделилась с ней своей ситуацией, что Диме как раз нужен диетолог и мы обменялись контактами. Но я была не готова ввязываться в эту историю и все оттягивала начало нашей работы над телом. И вот в марафоне, слушая одну из лекций про воду, я взяла телефон и написала Свете. Уже к вечеру она прислала нам график питания на 2 месяца. Работа началась.
Правда, я сразу Диму предупредила, что сама не буду соблюдать 100% план, ему готовить буду, мне же важно понимать, что у меня есть шанс сделать так как я хочу и съесть то, что требует душа и тело. На этом и порешили.
Так как этот текст я писала в заметках еще в 2022 году, то не обращайте внимание на то, что пишу в настоящем времени.
Мы только начали свой путь, но мне хочется зафиксировать мысли, чтобы не потерять их.
Итак, началось все со списка продуктов. Основной рацион теперь должны были составлять крупы, овощи, зелень, курица и индейка. Оказалось, что круп в магазинах найти не так то просто, а булугур, чечевица и все, что мне раньше казалось «экзотическим» намного дешевле, чем обычная гречка, которую я в принципе ела раз в год и то, когда папа готовил. С некоторыми овощами также возникли проблемы, но Света сказала, что можно заменять одни другими и здесь мы тоже нашли компромисс.
Что меня по-настоящему удивило, так это то, что в расписании не было супов, совсем. Я не фанат первых блюд, но родители с детства приучили их есть и это стало просто нормой жизни. Даша так вообще приезжая откуда-то с казенных харчей первое, что всегда просит – борщ. Но тут мы просто решили, что ей я буду готовить отдельно первое для нее. И когда в нашем рационе будет присутствовать чечевица, буду готовить её не кашей, а в виде супа-пюре, который мы очень любим.
Первые впечатления.
- У плиты я стою теперь чаще, первые дни я готовила чуть ли ни три раза (для каждого приема пищи своя готовка)
- Едим мы тоже чаще, но теперь я взвешиваю каждую порцию и это тоже отнимает время, пока привыкаю.
- Мне тяжело без мучного, хлеб и то зерновой не так часто встречается, хотя очень хочется.
- Очень тяжело без сладкого: конфет, тортиков, сочников и прочей выпечки.
- Невыносимо тяжко мне без картошки (ее вообще в списке нет), а я картофельная душа. Мне даже от сладкого проще отказаться, чем от картошки.
- Зато вкус еды стал ярче. Сегодня я делала перекус по плану: кусочек зернового хлеба с авокадо и кайфанула от вкусовых ощущений.
- С удовольствием стала есть то, что ранее не ела. Например, пить кефир, есть чернослив. Намного больше фруктов за эти дни ели и зелени.
- Даша говорит, что ей все нравится, т.к. она обожает зелень, цветную капусту и прочие такие вещи. Хотя ее еда осталась максимально без изменений. Она сама выбирает, что из новых блюд есть и некоторые ей очень заходят, например, запечённая цветная капуста под соусом с сыром.
Сказать, что это диета нельзя. Едим мы сейчас даже больше, чем до этого. Но меня ломает от отсутствия в рационе некоторых продуктов и сколько я так протяну, не знаю. Для себя я поставила цель: продержаться месяц (это минимум), следующий рубеж – 2 месяца. Смотрим на результат и решаем, что делаем дальше. Если вес уйдет так, как мы планировали, то вводим обратно любимые продукты и просто поддерживаем форму + спортзал никто не отменял.
Теперь очень хочу услышать вас. Как обстоят ваши дела с питанием. Пробовали ли ПП, какие ощущения, мысли, эмоции?
Продолжение темы: Правильное или интуитивное питание?
