Правильное или интуитивное питание?

В прошлый раз я начала разговор о своем теле и правильном питании, где я поставила себе задачу продержаться 1-2 месяца и посмотреть, что из этого выйдет. 1,5 месяца мы дружно выдерживали «диету» (для меня все-таки это так), а потом ко мне пришел Дима, снял с холодильника распечатанный план питания и сказал: «Я хочу, чтобы ты улыбалась!»

На этом эксперимент закончился. Мое психическое состояние оказалось напрямую зависимым от еды. Я начала впадать в депрессию, перестала улыбаться, я стала ненавидеть готовку, хотя не спорю, часть блюд из списка, сформированного диетологом, мы оставили в своем рационе и нам они понравились, но отсутствие картошки, например, меня просто убивало. Я честно страдала от того, что не могу пойти в 12 часов ночи и заточить сочник или глазированный сырок. А в чернослив мне очень хотелось затолкать грецкий орех и залить все это сгущенкой.

Я взвешивалась и снимала мерки до эксперимента и после. Ничего не изменилось. Эксперимент закончился, я начала есть все, что хочу, снова взвесилась и обмерилась через месяц и результат тот же.

Я поняла, что нахожусь в том физическом состоянии, которое меня полностью устраивает, да, кубиков на прессе нет, есть небольшие «плюшки» на боках, но убрать их искусственно я не могу. Я даже заморочилась и протестировала себя по одной коучиновой методике, чтобы определить в каком состоянии я нахожусь, готова ли я двигаться в направлении корректировки своей фигуры. Оказалось, ни разу не готова. Мне хорошо так как есть.

Был момент, когда тело было идеально за последние несколько лет, но это вышло случайно. Мы отдыхали в Таиланде и я могла есть только фрукты и рыбу, все остальное мне не нравилось, плюс до этого я очень активно занималась с тренером, а на море плавала много. К концу отпуска у меня на начали формироваться кубики и это было шикарно.

Но жить вечно в Тае и питаться рыбой я не хочу, поэтому я решила оставить все как есть.

А на днях мне на глаза попалась информация об интуитивном питании. Я о нем часто слышала, но в принципы не вникала. Решила прочитать, что там к чему. И во время знакомства с методом поняла, что я, кажется, уже питаюсь интуитивно.

• Я никогда не ем, если не хочу.
• Я не заедаю стресс.
• Я останавливаюсь в приеме пищи, как только чувствую насыщение. Из-за этого даже ругаюсь с мамой всегда, что не доедаю порцию, которую она дает.
• Я ем маленькими порциями и довольно часто.

Конечно, я соблюдаю не все. Например, я люблю запивать еду, а этого делать нельзя. Есть свежую еду у меня тоже не получается. Я готовлю один раз на 2-3 дня, зато готовлю с удовольствием и кайфую от этого.

Понятно, что если углубляться в тему интутивки, то там тоже выплывет много нюансов, но я пока не готова.

И, кстати, я опять улыбаюсь 😊 А ведь несколько недель даже уже после того, как я начала все есть состояние было очень подавленным, видимо в организме копились какие-то вещества, которые я успела вывести за время ПП. Хотя может это психосоматика, тоже не исключено. Но благодаря этому эксперименту, я поняла, что моя фигура точно не зависит от того, что я ем, зато психологическое состояние очень даже.

Буду рада, если вы поделитесь своими историями диет, ПП и все, что с этим связано.

Начало темы:  Свидание со своим телом.

P.S. Данная статья авторская и всецело предназначена исключительно для частного использования, публикация и использование ее на других сайтах или форумах возможна только с моего письменного согласия. Использование в коммерческих целях категорически запрещено. Все права защищены. Автор: Костюченко Мария. «Учимся играя»