«Любое из состояний — мысль. Не нравится состояние? — Поменяй мысль.»
Несколько лет назад я задалась вопросом о том, что такое ресурсное состояние и куда пропадает энергия.
Да, «ресурсы» — сейчас модное слово и звучит оно из разных источников, но давайте все же попробуем разобраться. Если по-простому, ресурс – это энергия, которая помогает нам получить желаемый результат, дойти к поставленной цели. Ресурс — это то, что мы используем для достижения целей: тело, здоровье, эмоции, интеллект, время, знания (информационное поле). Если ресурсов нам хватает, то мы получаем желаемое. Если нет — входим в состояние неудовлетворенности, апатии и временами даже депрессии.
Предлагаю сейчас отвлечься и вспомнить, какие действия вы совершаете с радостью и только подзаряжаетесь от них, а какие вызывают у вас неприятные мурашки?
Приведу в пример себя. Когда-то очень давно я работала в Министерстве экономики, работала по профессии, получала хорошую зарплату, меня ценили, но каждый день я ходила на работу, как на каторгу. Иногда мне даже дышалось там тяжело, но я продолжала ходить, потому что «так надо». И уже заглядывая назад, а прошло с момента увольнения 10 лет, я понимаю, что это, по сути, был не мой выбор. Да, сама подала заявление, сама прошла все конкурсы, силой меня не заставляли. Но! Мысль все равно была навязана родителями, и я следовала их выбору, основываясь на их опыте.
Мне повезло. Я круто поменяла сферу деятельности, благодаря Даше. С ее рождением я перестала прислушиваться к кому-то кроме себя и своих желаний. Я стала работать больше, но никогда не ощущала никакого груза. Меня вдохновляло и до сих пор вдохновляет то, что я делаю. Сейчас у меня больше опыта, знаний, образования, чтобы подходить к выбору осознанно и это помогает мне сохранять свой ресурс и не тратить энергию в пустоту.
Это не значит, что не нужно прилагать усилий в достижении целей. Это значит, чтобы не терять ресурс и энергию необходимо действовать в согласии с собой.
- Ваша цель должна быть ВАША, тогда мозг и тело будут действовать сообща – цель будет согласована.
- У вас всегда будет ответ на вопрос «Зачем?»
- Пошаговый план действий будет проработан и понятен.
- Вы будете прилагать усилия, но с оглядкой на самочувствие и с готовностью корректировать свой путь, как только будете чувствовать разногласия с телом.
Только вчера в сторис увидела у знакомой девочки историю о том, что у нее на носу экзамен в гаи, а она заболела. Это из серии психосоматики. И она это четко понимает, в этом ее преимущество. Когда он скажет себе честно ЗАЧЕМ, ее тело выдаст другую реакцию, и она спокойно сдаст экзамен или не сдаст, если поймет, что ей это и не нужно.
Давайте посмотрим, из чего же складывается состояние ресурса?
Состояние ресурса — это наличие энергии, сил для эффективного решения поставленных вопросов, достижения целей. Оно обеспечивается физической и психической энергией, а также личностным и духовным уровнями.
На физическом уровне ресурсность обычно возникает после отдыха, продолжительного сна, в период полного здоровья. На психологическом уровне ресурсное состояние — это отличное настроение, уверенность в себе, стремление реализовать свои желания и планы.
У каждого из нас разные приоритеты, поэтому одному просто достаточно отдохнуть, выспаться и он готов к подвигам, а другому, чтобы испытать прилив сил нужно совершить какое-то действие: сходить на экскурсию, потанцевать, послушать музыку, вкусно поесть (тут у каждого свой вариант и вы его лучше меня знаете).
Как управлять своим ресурсным состоянием?
При помощи тела. Поток ресурсного состояния напрямую проходит через тело, вы должны принимать его, любить и находиться с ним в гармонии.
Простой пример: то, как вы сидите или стоите влияет на ваше самоощущение. Не сутультесь, расправьте плечи, поднимите голову и ваш эмоциональный фон изменится, появится уверенность в себе, способность к вниманию и концентрации
При помощи речи. Большое значение имеют не особенности голоса и скорость речи, а смысл того, что вы озвучиваете. Если все время думать над вопросом и спрашивать окружающих о том, почему вас никто не понимает и все обижают, то появятся и соответствующие эмоции: недовольство, обида, гнев. Попробуйте задавать себе другие вопросы, например, такой: «Что мне нужно предпринять для изменения ситуации?» Ваше настроение сразу изменится, и вы будете удивлены тем, какие идеи и решения придут к вам в голову.
При помощи внимания. На чем вы концентрируете внимание? К примеру, если вы постоянно следите за плохими новостями, участвуете в конфликтах, сплетнях, то для хорошего в вашей жизни не остается места. Фокусируйте внимание не на сложностях, которые ведут вас к цели, а на важности её достижения. Это поможет наращивать ресурс и не растрачивать свою энергию на разрушительные действия.
То, на что человек обращает внимание, составляет основу его жизни. Если фокус на отрицательных эмоциях и неудачах, то для хорошего в ней просто не останется места. Нужно искать не поводы ничего не делать, потому что все плохо, а способы себя порадовать
В следующий раз мы с вами рассмотрим одно упражнение, которое поможет вам «залатать дыры», через которые утекает энергия. А пока давайте обсудим, вы четко знаете ЗАЧЕМ идете к той или иной цели?
