Когда ребёнок болеет… а ты как будто перестаёшь существовать
Тёма уже болеет две недели. И я будто распадаюсь.
Сначала вроде справляешься: ставишь свечи, носишь воду, гладишь по спине, сбиваешь температуру, выдыхаешь.
А потом приходит усталость. Та, которая глубоко под кожей. Когда ты уже не «делаешь», а просто существуешь рядом с кашлем, жаром, тревогой и пюре на завтрак, обед и ужин, потому что нормальную еду ему есть больно.
И в какой-то момент…
🔘 Хочется выть.
🔘 Или сбежать.
🔘 Или просто замереть и ничего не чувствовать.
А голова не работает, концентрации ноль, и накрывает бессилие.
Но важно помнить:
❕В это состояние важно не провалиться, потому что ты нужна себе, ему и всем.
А болеет не только ребёнок. Болеет и мама от перенапряжения и тревоги.
Что мне помогает возвращаться к себе:
➡️ Массаж. Если есть возможность — это первое, что перезапускает тело. Когда Дима отпускает меня, я буквально чувствую, как в меня возвращается жизнь.
➡️ Ванная по вечерам. С солью, пеной, музыкой, тишиной. Это не про гигиену — это про дыхание.
➡️ Пицца. Мы заказали пиццу и вдруг не надо готовить. Не надо ничего. Просто поесть и выдохнуть.
➡️Хорошая книга или кино в ночи. Когда все спят, ты можешь хотя бы 40 минут побыть в другом мире, где нет градусников, сиропов и переживаний.
➡️ И ещё разрешить себе быть уставшей. Признать это. И сказать: «Да, мне тяжело. И я не обязана быть сверхчеловеком». Это тоже поддержка.
💭 А как вы поддерживаете себя, когда ребёнок болеет? Поделитесь — вдруг ваш способ поможет другой маме не утонуть.
